ในการเดินทางเข้าสู่ความสงบภายใน หลายครั้งที่เราตั้งใจนั่งหลับตา หวังจะพบกับความว่างเบา แต่กลับกลายเป็นว่าต้องเจอกับความคิดที่วิ่งพล่าน ความง่วงที่ถาโถม หรือความหงุดหงิดใจ
อยากให้วางใจไว้ก่อนนะครับว่า "นี่คือเรื่องธรรมดา" ไม่ใช่ความผิดพลาดของการปฏิบัติแต่อย่างใด สิ่งเหล่านี้ในทางธรรมเรียกว่า "นิวรณ์ 5" เปรียบเสมือนด่านทดสอบที่คอยกั้นไม่ให้จิตเข้าถึงความสงบ
หากเปรียบ "จิต" ของเราเหมือน "น้ำใสในตุ่ม" นิวรณ์ก็คือสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เรามองไม่เห็นก้นตุ่ม มาลองสังเกตกันครับว่า อาการของใจทั้ง 5 แบบนี้ เปรียบได้กับอะไรบ้าง
อาการที่ใจแว้บไปคิดถึงความสุขทางโลก อยากได้นั่น อยากกินนี่ เพลิดเพลินกับความคิดฟุ้งซ่านสวยงาม
อาการหงุดหงิด รำคาญใจ แม้เพียงเสียงเล็กน้อย หรือหวนคิดถึงเรื่องที่ทำให้โกรธ
อาการง่วงเหงาหาวนอน ขี้เกียจ รู้สึกหนักอึ้ง มึนตื้อ เหมือนแบตหมด
อาการที่ความคิดแล่นพล่าน หยุดไม่ได้ กังวลเรื่องอนาคต เสียใจเรื่องอดีต
อาการไม่มั่นใจ สงสัยว่าทำถูกไหม ปฏิบัติแล้วจะได้ผลจริงหรือ
✨ เคล็ดลับการวางใจเมื่อเจอนิวรณ์ ✨
เมื่อนิวรณ์เกิดขึ้น หน้าที่ของเราไม่ใช่การลงไป "สู้รบ" หรือ "ผลักไส" ให้เขาหายไป ยิ่งดิ้น น้ำยิ่งขุ่นครับ
เมื่อความฟุ้งซ่านมา ให้รู้ว่า "อ๋อ... เขามาแล้วนะ" เหมือนเห็นแขกแปลกหน้าเดินผ่านหน้าบ้าน 🚶♂️
เราเห็นเขา แต่ไม่ต้องเชิญเขาเข้ามานั่งคุยในบ้าน ไม่ต้องปรุงแต่งต่อว่าทำไมถึงมา
เมื่อรู้แล้ว ให้ค่อยๆ น้อมจิตกลับมาหาความรู้สึกตัวที่ "ลมหายใจ" 🌬️ ซึ่งเป็นบ้านที่ปลอดภัยของเรา
เรียนรู้ความจริงที่เกิดขึ้นในกายและใจ
เพียงเท่านี้ การภาวนาก็จะราบรื่นขึ้นครับ